Dicas de alimentação saudável Hebalife

Hoje em dia, todo mundo sabe da importância da educação alimentar, mas muita gente ainda tem dúvida de como se alimentar de maneira saudável. E aí, como faz?

 A educação alimentar é um aprendizado continuo sobre tudo que a gente come. Pra começar, é preciso saber que existem três grupos básicos de alimentos: carboidratos, proteínas e gorduras, cada um com sua função. Os carboidratos geram energia para o corpo, o recomendado é que você consuma uma maior quantidade dos chamados carboidratos complexos, que possuem mais fibras e são absorvidos lentamente pelo organismo. Quanto mais fibras o alimento possui, mais complexo é o carboidrato. Alimento em suas versões integrais, como arroz, macarrão, pães, além de frutas, mandioca, batata doce, entre outros vegetais, possui maior quantidade de carboidratos complexos. O segundo grupo é das proteínas, associada as práticas de exercícios físicos, elas ajudam na construção e manutenção dos músculos. Dê preferência as proteínas magras, podem ser de origem animal, como peixe, frango sem pele e laticínios desnatados ou de origem vegetal, como a soja, feijão e ervilhas. E por fim, o grupo das gorduras. 

Dê preferência ao grupo das gorduras insaturadas, conhecidas como gorduras boas, elas são necessárias para a saúde do cérebro, do coração, dos nervos e das células. Estão no azeite extra virgem, abacate, salmão, oleaginosas e sementes em geral. Anotou? Então não vacile, cuide de sua saúde e viva muito melhor.

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A importância das fibras

VÍDEO SEMANAL Esse é o video numero 7 do Dr LUIGI GRATTON SOBRE AS FIBRAS.
Publicado por Cassan Said em Segunda, 7 de março de 2016

Desafio Vip 90 Dias

Desafio VIP 90 dias : como funciona

Não precisa contar calorias…
Não precisar comer comidas sem sabor…
Não precisa passar fome pensando em comida o dia inteiro…

 E até poder ir a um churrasco com amigos sem culpa!
Já imaginou???

Desafio VIP 90 dias é um programa da Herbalife projetado para pessoas que buscam ter um vida mais ativa e saudável. Existem 4 Kits para o Desafio VIP 90 dias:Bronze, Prata, Ouro e Diamante. Cada um deles foi projetado para atender as necessidades individuais de nossos clientes. O Kit Diamante é mais adequado para quem quer perder peso e ganhar massa muscular. O Kit Ouro é voltado para clientes que precisam perder mais de 20 kg, um programa mais completo, que inclui 2 shakes, 2 fiber concentrate, 1 proteína de soja 240 g, 1 chá 50 g e 1 multi-vitaminas. O Kit Bronze e Kit Prata são específicos para quem precisa perder de 3 até 15 kg. Os dois contém shake, chá, proteína e fiber concentrate, sendo que o Kit Prata contém 2 shakes. 

Após a aquisição do programa, você receberá através do seu coach, um acompanhamento diário, suporte e informações sobre o consumo dos produtos, horários, gestão corporal semanal, um plano alimentar balanceado, sugestões de produtos não calóricos, além de um acompanhamento com educadores físicos via WhatsApp. A partir do momento que você adquirir um dos programas, você será adicionada ao grupo Desafio, que contam hoje com mais de 70 pessoas que já iniciaram o Desafio VIP 90 dias.

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#Herbalife #DesafioVip90Dias 

Salada no pote com pó de proteína Herbalife

Salada no pote com pó de proteína Herbalife 
Molho
• 1 colher de sopa de pó de proteína
• 1 colher de sopa de maionese light
• colher de sobremesa de queijo parmesão ralado
• 2 colheres de sopa de água
• 1 colher de sopa de mostarda
( misture tudo)
Salada
• 3 rabanetes cortados em rodelas finas
• meia cenoura ralada
• 6 folhas de alface americana picadas
( acrescente o molho no fundo do pote, em seguida faça camadas com o rabanete, a cenoura e a alface)
107 kcal 

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Novo Catálogo Herbalife out/2015

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É tempo de sopa

Sopa Herbalife picante com sementes de abóbora.

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Ingredientes:
200 ml de água quente;
1 sache de sopa Herbalife sabor Frango com Legumes;
1 colher de cafe de paprica picante;
1 colher de sobremesa de sementes de abóbora.

Preparo:
Prepare a sopa Herbalife conforme indica o rótulo, acescente as sementes de abóbora e a páprica picante.

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